정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다 | 파일첨부

Ⅰ. 서론
스트레스는 일상생활에서 피할 수 없는 필연적인 요소로, 개인의 정신 및 신체 건강에 중대한 영향을 미친다. 스트레스란 외부 자극에 대한 신체적, 정서적 반응으로, 긴장 상태에서 인간의 생리적, 심리적 균형을 깨트리는 요인으로 작용한다. 이러한 스트레스는 긍정적인 역할을 할 때도 있지만, 대부분의 경우 신체와 정신에 부정적인 영향을 미치며, 장기적인 스트레스는 우울증, 불안, 신체 질환 등을 유발할 수 있다. 2023년 대한민국의 보건복지부 조사에 따르면 성인의 약 70%가 일상에서 극심한 스트레스를 경험하고 있으며, 그 중 30% 이상이 이를 관리하는 데 어려움을 겪고 있다고 보고되었다. 이처럼 스트레스는 현대인의 삶에서 심각한 문제로 대두되고 있으며, 스트레스를 어떻